Herzlichen Dank für Dein Interesse!

Hier findest du das vollständige Audio „Ruhe und Gelassenheit“ als kostenlose Hörprobe, damit du einen Eindruck davon gewinnst, was dich erwartet und du entscheiden kannst, ob es für dich passt. Außer diesem Audio gibt es noch zur Zeit 21 (zunehmend) weitere Medien zu verschiedenen Themen, wenn Du Dich für einen bezahlten Zugang entscheidest:

• Innere Ruhe und Sicherheit (Video: 7:01 min)
  
• Dankbarkeit (Audio: 10:26 min)
  
• Kurze Atementspannung (Audio: 8:33 min)
  
• Queere Resilienz (Audio: 9:13 min)
• Bodyscan zum Einschlafen (Audio: 4:44 min)
  
• Resilienz (Audio: 9:57 min)
  
• Den Körper annehmen (Audio: 9:04 min)
  
• Verspannung - Entspannung (Audio: 9:44 min)
  
• Körperwahrnehmung verbessern (Audio: 9:13 min)
  
• Emotionen halten können (Audio: 8:39 min)
  
• Gefühle akzeptieren (Audio: 9:00 min)
  
• Umgang mit Wut (Audio: 9:21 min)
  
• Umgang mit Angst (Audio: 9:28 min)
  
• Verbindung zu Deiner Essenz (Audio: 18:33 min)
  
• Intuition und Entscheidung (Audio: 8:46 min)
  
• Teil des Ganzen (Audio: 9:59 min)
  
• Selbstwert (Audio: 8:37 min)
  
• Würde und Bestärkung (Audio: 11:49 min)
  
• Queer und selbstbewusst (Audio: 13:54 min)
  
• Einschlafen und Durchschlafen (Audio: 6:34 min)
  
• Krisen überwinden (Audio: 9:24 min)
  

Bitte beachte:

• Du bestimmst jederzeit die Tiefe der Übung.
  
• Neben Entspannung können auch Emotionen, Erinnerungen oder intensive Körperempfindungen auftreten.
  
• Pausiere oder beende die Übung, wenn sie sich nicht stimmig anfühlt.
  
• Orientiere dich im Raum und bewege dich, wenn du dich unwohl fühlst.
  
• Diese Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.  
  
• Bei einer Vorgeschichte von schweren psychischen Erkrankungen, Epilepsie oder anderen neurologischen Erkrankungen sprich vor der Nutzung mit deiner behandelnden Fachperson.
  

Hinweis: Die Texte der Audios wurden für ein breites Publikum verantwortungsvoll erstellt und geprüft. Die Stimme in allen Audios wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.